Fit durch die Schwangerschaft
Sport während der Schwangerschaft bringt nicht nur wesentliche Vorteile für die werdende Mutter mit sich, sondern auch für das ungeborene Kind.
So belegen eine Vielzahl von Studien, dass regelmäßige sportliche Betätigung während der Schwangerschaft zu vielen positiven Effekten führt.
Ich begleite und unterstütze Dich als ausgebildete Kursleiterin für Schwangere sowie Frauen nach der Entbindung auf Deinem sportlichen Weg durch die Schwangerschaft.
Training nach der Schwangerschaft
Dein Baby ist nun endlich da, das Wochenbett ist abgeschlossen und Du fragst Dich, wie du nun wieder ins Training einsteigen kannst?
Ich helfe Dir dabei, den passenden Einstieg zu finden sowie Deinen Beckenboden zu stärken.
Als Personal Trainerin komme ich zu Dir nach Hause, sodass Du Dir um Babysitter und Co. keine Gedanken machen brauchst.
Vorteile von Sport während der Schwangerschaft
Eine Vielzahl von Studien belegt, dass Sport während der Schwangerschaft zahlreiche positive Effekte mit sich bringt. Im Folgenden zähle ich Dir einige der Vorteile für die werdende Mutter auf.
- Prävention und Abnahme von Rückenschmerzen
- Senkung des Thromboserisikos
- Verbesserung des Glukosestoffwechsels
- Besserer Schlaf
- Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche
- Leichtere Gewichtszunahme
- Schnellere Erholung nach der Geburt
- Mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby
